在一个可能是储藏室的房间里，10 个人正在疯狂地踩着摆成 U 形的固定自行车。大汗淋漓。有时他们还会同步改变自己的位置或踩踏板的速度。扬声器里播放着震耳欲聋的音乐，可以听到各种高节拍的歌曲。所有骑行者的目光都集中在教练身上，时不时还能听到教练大声喊出一些从外面听不到的指令。 “粉碎！”，“山丘！”，“一分为二！”，“切换！”。
嗯，这就是动感单车课程的样子。这与日常生活 巴拉圭 Whatsapp 号码数据库 完全脱节。完美剂量的内啡肽让您感觉自己像神一样。
正是这项训练在过去的一年里帮助我提高了长跑耐力。
1.拉杜·雷斯蒂万。
我认识拉杜很多年了，可能有十年了。我们从都在媒体工作的时候就认识了。由于罗马尼亚人所熟悉的不健康的生活方式（久坐不动加上营养不良），拉杜的体重已超过 100 公斤。或者，如果你想让它听起来更具戏剧性，你可以这样计算：拉杜的体重已经超过 0.1 吨。他已经 27 岁了，连系鞋带或爬楼梯都会气喘吁吁，这一事实让他无法再心安理得。他决定是时候彻底改变自己的生活并开始从事体育运动了。
他从参加动感单车课程开始，后来更上一层楼，成为了一名动感单车教练。他开始跑步，虽然一开始连一公里都跑不了，但他慢慢地增加了跑步的距离。他跑过 5 公里、10 公里、半程马拉松（21 公里）、马拉松（42 公里）……到目前为止，他已经完成 20 多次马拉松和超级马拉松（超级马拉松 = 任何长度超过 42 公里的跑步比赛）。
2.321运动。
通过体育运动改变了自己的生活后，拉杜决定帮助其他人也做到这一点。这就是他最终创立体育协会321sport的初衷。他发起的第一个项目是#dela1la21，这是专为那些连一公里都跑不了，但想完成第一个半程马拉松的人开设的训练系列。在一个可能是储藏室的房间里，10 个人正在疯狂地踩着摆成 U 形的固定自行车。大汗淋漓。有时他们还会同步改变自己的位置或踩踏板的速度。扬声器里播放着震耳欲聋的音乐，可以听到各种高节拍的歌曲。所有骑行者的目光都集中在教练身上，时不时还能听到教练大声喊出一些从外面听不到的指令。 “粉碎！”，“山丘！”，“一分为二！”，“切换！”。
嗯，这就是动感单车课程的样子。这与日常生活完全脱节。完美剂量的内啡肽让您感觉自己像神一样。
正是这项训练在过去的一年里帮助我提高了长跑耐力。
但首先，让我向您介绍一下故事的主角……
1.拉杜·雷斯蒂万。
我认识拉杜很多年了，可能有十年了。我们从都在媒体工作的时候就认识了。由于罗马尼亚人所熟悉的不健康的生活方式（久坐不动加上营养不良），拉杜的体重已超过 100 公斤。或者，如果你想让它听起来更具戏剧性，你可以这样计算：拉杜的体重已经超过 0.1 吨。他已经 27 岁了，连系鞋带或爬楼梯都会气喘吁吁，这一事实让他无法再心安理得。他决定是时候彻底改变自己的生活并开始从事体育运动了。
他从参加动感单车课程开始，后来更上一层楼，成为了一名动感单车教练。他开始跑步，虽然一开始连一公里都跑不了，但他慢慢地增加了跑步的距离。他跑过 5 公里、10 公里、半程马拉松（21 公里）、马拉松（42 公里）……到目前为止，他已经完成 20 多次马拉松和超级马拉松（超级马拉松 = 任何长度超过 42 公里的跑步比赛）。
2.321运动。
通过体育运动改变了自己的生活后，拉杜决定帮助其他人也做到这一点。这就是他最终创立体育协会321sport的初衷。他发起的第一个项目是#dela1la21，这是专为那些连一公里都跑不了，但想完成第一个半程马拉松的人开设的训练系列。 |
